Los beneficios de las Clases de baile en línea, el ejercicio perfecto para mantenerse en forma y subir el ánimo

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18 septiembre, 2022

Si algo bueno ha traído consigo la pandemia por Covid-19 es el hecho de que muchas personas han decidido cuidar su salud, mejorar su estilo de vida y adquirir nuevos hábitos que signifiquen bienestar personal. Además, muchas actividades deportivas, atléticas, culturales y de aprendizaje, entre otras, han migrado total o parcialmente a las plataformas en Internet, pues muchas personas descubrieron que, aunque no pudieran salir, sólo hacía falta un Smartphone, computadora o Smart TV para aprender algo nuevo.

Existe una variada oferta de actividades para realizar a través de Internet, como tomar algún curso de idiomas, aprender a dominar algún instrumento musical, o incluso ejercitarse, ya sea con un instructor virtual de gym o tomando clases de baile en línea, una manera entretenida y cómoda para ponerse en forma.

Y es que el baile es una de las actividades más sanas para el organismo, pues trae consigo diferentes beneficios al ser un ejercicio que involucra diferentes tipos de movimientos.

Éstas son algunas cosas que el baile puede traer para tu cuerpo:

Disminuye el nivel de estrés

Está demostrado que el baile es un aliado para quienes padecen de depresión, pues bailar estimula la producción de endorfinas, además de contribuir a regular los niveles de serotonina y dopamina. Practicar cualquier género de baile es divertido, produce sonrisas y es un idioma para expresar sentimientos.

Ayuda a bajar de peso

Pues con una hora de baile constante se pueden quemar hasta 400 calorías, además ayudar a disminuir el colesterol en la sangre, al ser un ejercicio aeróbico. Brinda muchos beneficios cardiovasculares y controlar el nivel de glucosa en la sangre.

Huesos y músculos fuertes

El baile hace que los músculos se tonifiquen, gracias al movimiento constante de diferentes partes de nuestro cuerpo, pero –además- es un aliado importante para ayudar a prevenir la osteoporosis, pues muchos huesos importantes se mantienen en constante movimiento. También aumenta la flexibilidad del cuerpo.

Una buena memoria

Sí, también bailar fortalece la memoria y previene el alzheimer, de acuerdo a diversos estudios médicos, practicar frecuentemente el baile aumenta la agudeza mental, al tener que recordar los pasos que se ejecutan en una rutina.

¿Qué géneros se pueden aprender por internet?

Las oportunidades en las clases de baile por en línea son muy variadas, pues es posible encontrar géneros diversos, como ritmos latinos, danza clásica, salsa, bachata, hip hop, danza folklorica, flamenco, y hasta reggaetón y k-pop.

Además, tomar clases por internet ofrece el beneficio de poder tener a destacados maestros, con alto grado de preparación y experiencia, desde diferentes partes del mundo, pues la distancia no es una limitante, pudiendo el alumno elegir el género y el profesor, aprendiendo en poco tiempo a dominar todos los pasos.

Si ya has decidido tomar clases de baile en línea, has dado el primer paso para mantenerte en forma, en paz contigo mismo y para divertirte a lo grande aprendiendo.