La psicóloga Berenice de la Peña explicó que existen diversos tipos de duelo que deben manejarse de manera adecuada para cuidar la salud mental
La psicóloga Berenice de la Peña Aguilar señaló que el duelo no solamente ocurre ante la pérdida física de un familiar o ser querido, sino también por situaciones como rupturas amorosas, despidos laborales e incluso la muerte de una mascota, experiencias que, remarcó, deben atenderse oportunamente para proteger la salud mental.
Indicó que cada persona vive los procesos de duelo de manera distinta, dependiendo de factores emocionales, familiares y sociales, por lo que es importante no minimizar el impacto que estos acontecimientos pueden generar en la estabilidad emocional.
«Hablar de duelos es necesario y muy importante, en ocasiones pensamos que nada más se vive cuando alguien fallece; sin embargo, los duelos son todas aquellas experiencias en las que buscamos asociar una pérdida. Toda situación que asociemos con que ya no va a estar en nuestra vida, implica un proceso de duelo, de cambio», señaló.
De la Peña Aguilar explicó que entre los síntomas más frecuentes durante un duelo se encuentran tristeza profunda, ansiedad, irritabilidad, insomnio, aislamiento social y falta de motivación, los cuales pueden agravarse si no se atienden adecuadamente.
Atención psicológica: la mejor herramienta
Subrayó que la atención psicológica representa una de las herramientas más oportunas para acompañar estos procesos, ya que permite a las personas comprender sus emociones, desarrollar mecanismos saludables de afrontamiento y evitar afectaciones mayores a su salud mental.
Asimismo, recomendó evitar reprimir sentimientos o enfrentar solos estas situaciones, además de procurar redes de apoyo familiares y sociales que contribuyan al bienestar emocional.
«Aceptar una pérdida no significa dejar de sentir dolor y tristeza sino integrar esto que hemos vivido a nuestra vida, cuando hemos aceptado una situación dolorosa, una pérdida, en nuestra vida empezamos a ver el aprendizaje, empezamos a ver las cosas diferentes y lo empezamos a narrar como parte de nuestra historia», externó.
La especialista enfatizó que pedir ayuda profesional no debe verse como un signo de debilidad, sino como una acción responsable orientada al autocuidado y a la recuperación emocional.
Finalmente, invitó a la población a mantenerse atenta a las señales emocionales propias y de quienes atraviesan por una pérdida, al señalar que un acompañamiento adecuado puede marcar una diferencia significativa en la manera de superar el duelo. (OMAR SOTO)
