La psicóloga Berenice de la Peña advierte que el estrés prolongado puede afectar el sistema inmunológico, el sueño y la estabilidad emocional si no se atiende a tiempo
El estrés, una condición cada vez más presente en la vida cotidiana, puede convertirse en un factor determinante en el deterioro de la salud física y mental si no se atiende oportunamente, advirtió la psicóloga Berenice de la Peña Aguilar.
La entrevistada por El Heraldo de Saltillo explicó que el estrés es una respuesta natural del organismo ante situaciones de demanda o amenaza, y se manifiesta no solo a nivel físico, sino también emocional y social.
«El estrés es una respuesta natural de nuestro cuerpo, es una forma en la que nuestro cuerpo, nuestras emociones van reaccionando hacia las situaciones de demanda o de amenaza que estamos recibiendo; es una respuesta que se torna biopsicosocial, es decir que la podemos describir en nuestro cuerpo pero que nuestras emociones, nuestra forma de reaccionar hacia nuestro alrededor se va viendo reflejado en ello», detalló este domingo.
No obstante, precisó que el problema surge cuando esta reacción supera la capacidad de afrontamiento de las personas, lo que genera efectos negativos en la salud, al tiempo que aseveró que, si no se atiende, el estrés puede debilitar el sistema inmunológico, haciendo a las personas más propensas a enfermedades.
«Lo malo del estrés es cuando supera todos los recursos, la capacidad de afrontamiento, las herramientas que tenemos, es ahí donde, al momento de sobrepasarnos, nos va afectando de manera negativa. Recordemos que el estrés libera el cortisol y cuando es demasiado o cuando se mantiene mucho tiempo en nuestro cuerpo altera nuestro sueño, nos da fatiga, nos vuelve irritables», señaló.
«Si no lo trabajamos, puede entonces empezar a afectar ya nuestro sistema inmune, es más fácil que nos enfermemos, que de repente digamos ‘me dio gripe y no sé por qué, si no me resfrié ni nada’ y es porque nuestro sistema inmunológico ya cuenta con defensas bajas y ante cualquier cambio o situación podemos enfermarnos fácilmente», agregó.
¿QUÉ HACER AL RESPECTO?
Ante este panorama, la psicóloga subrayó la importancia de reconocer las señales del cuerpo y los factores que detonan el estrés, con el fin de implementar estrategias para su manejo. Enfatizó que atender el estrés de manera oportuna no solo mejora la calidad de vida, sino que también previene complicaciones mayores en la salud integral de las personas.
«¿Qué es importante hacer? Identificar cómo vivimos el estrés, cuáles son las reacciones de nuestro cuerpo, cuáles son los factores que hacen que nos alteremos y qué es lo que podemos hacer ante esto», dijo.
«Llevamos un ritmo de vida acelerado, la economía, el transporte, la parte de socialización y poco tiempo que a veces te queda para socializar, la falta de tiempo de ocio va afectando un ritmo y una calidad de vida que impide, en muchas ocasiones, regularnos de manera más adecuada para vivir adecuadamente», concluyó. (OMAR SOTO)
