Llevar una dieta balanceada y realizar ejercicio físico ayuda a fortalecer el organismo
Para mantenerse alejado de las enfermedades respiratorias o evitar complicaciones por contagios de COVID-19, la mejor manera es realizar acciones saludables, atender las recomendaciones médicas, practicar ejercicio físico y vacunarse.
El especialista en epidemiología del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila, doctor Roy Mendoza Zamarripa, exhortó a la derechohabiencia con padecimientos crónicos a mantener vigentes los hábitos de prevención y el estilo de vida activo.
Comentó que es fundamental que pacientes con diabetes mellitus, hipertensión arterial, obesidad, cáncer, insuficiencia renal o hepática, VIH/SIDA y malestares cardiacos, pulmonares como asma o Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) extremen cuidados.
Debido a que la pandemia continúa vigente, todos deben llevar una dieta balanceada y realizar ejercicio físico que ayude a fortalecer su organismo y reducir posibles riesgos de contagio.
Como medidas adicionales para quienes presentan enfermedades crónicas, sugirió privilegiar los espacios con buena ventilación, evitar conglomerados y lugares cerrados.
Otra recomendación es acudir a las unidades de Medicina Familiar (UMF) para el control y vigilancia; en caso de necesitar atención médica, solicitarlo en los triage o Módulos de Atención Respiratoria (MARSS).
También llamó a reforzar las medidas sanitarias de prevención ya conocidas como son el constante lavado de manos con agua y jabón, desinfección con gel a base de alcohol, uso correcto de cubrebocas en todo momento y mantener distancia de un metro y medio entre cada persona, máxime con grupos vulnerables como lo son los mayores de 60 años.
En caso de toser o estornudar, se debe practicar la técnica de etiqueta (con mascarilla dentro del ángulo interno del codo) o utilizar un pañuelo desechable el cual se debe tirar a un bote de basura con tapa y posteriormente lavar las manos.
Finalmente, Mendoza Zamarripa lanzó un exhorto vacunarse contra el COVID-19 ya que constituye una medida de prevención importante contra la enfermedad. (EL HERALDO)
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