La organización Altra generó un decálogo para que las personas detecten algún problema emocional persistente que podría requerir del acompañamiento de un profesional de la salud mental
Para ayudar a las personas a identificar señales tempranas de afectaciones emocionales y promover la atención oportuna de la salud mental, Altra Centro de Psicoterapia, en Saltillo, elaboró un manual de orientación que permite reconocer síntomas físicos y emocionales que podrían requerir el acompañamiento de un profesional.
La psicóloga de Altra, Berenice de la Peña Aguilar, explicó que el ritmo acelerado de vida que caracteriza a la sociedad actual provoca que muchas personas normalicen cambios en su estado emocional sin percatarse de que podrían estar enfrentando un problema de salud mental.
«¿Cómo saber que algo no anda bien con tu salud mental? Te invito a que hagas una pausa, que te permitas un momento para sentirte, para analizar, para notar los cambios. Vivimos en una sociedad tan deprisa, tan acelerada, que a veces no nos percatamos de cómo vamos cambiando y nos acostumbramos a algo que antes no estaba», indicó.
Primeras señales
La especialista señaló que una de las primeras áreas que deben revisarse son los cambios físicos, debido a que suelen ser más evidentes para las personas. Entre ellos destacó las alteraciones en los hábitos de sueño, el cansancio constante y la falta de energía.
«Hagamos un análisis, primero en lo físico porque son las señales que a veces alcanzamos a ver con más facilidad ¿Cómo anda tu sueño? ¿Cuántas horas al día estás durmiendo? ¿Qué pasa con los cambios que hay en tu ritmo al dormir? Si te duermes más tarde o despiertas en las noches ¿Qué pasa con la falta de energía o esa sensación de cansancio constante? Estas van siendo señales que nos van hablando de que algo está sucediendo y necesitamos atender», expresó.
«Cuando tenemos un cambio en nuestro apetito, en la forma en la que cotidianamente vamos haciendo las cosas, el ritmo con el que vamos resolviendo y si notamos que nos sentimos más irritables, que no tenemos interés, que nos interesa lo que está sucediendo con otras personas o, por otro lado, si de repente me siento con una angustia, con ansiedad, con culpa, como si todo mundo fuera a caer encima de mí, entonces estamos hablando de que hay señales de que algo no anda bien con mi salud mental y es momento de atenderme», comentó.
Entre las señales que integran el manual elaborado por Altra destacan alteraciones del sueño, cambios en el apetito, cansancio persistente, irritabilidad, pérdida de interés en actividades cotidianas, dificultades para concentrarse, sentimientos frecuentes de ansiedad, angustia o culpa, así como la percepción constante de sentirse rebasado por las circunstancias. (OMAR SOTO)
