La plataforma fitness se ha convertido en un espacio donde mujeres de distintas edades entrenan sin horarios, sin presiones y desde casa. Con una filosofía basada en disciplina amable, acompañamiento emocional y fortalecimiento integral
A veces la vida nos empuja a cambiar justo en el momento menos esperado. Para Antonieta Garza, coach y creadora de Tonific, ese punto de quiebre llegó durante su embarazo, cuando fue diagnosticada con diabetes gestacional. El escenario era claro: o modificaba por completo sus hábitos o ponía en riesgo su salud y la de su bebé. Lo que quizá no imaginaba entonces era que esa decisión personal terminaría convirtiéndose, años después, en una plataforma que inspira a cientos de mujeres a moverse, cuidar su cuerpo, fortalecer su mente y abrazar un estilo de vida más consciente.
“Yo ya daba clases desde hace más de 12 años, pero mi verdadera transformación comenzó ahí. Tenía claro que ser delgada no es sinónimo de salud”, cuenta con honestidad. Desde entonces, el ejercicio dejó de ser una simple actividad física para convertirse en una filosofía de vida que hoy comparte con cada persona que se suma a su plataforma digital.
Una plataforma que nace desde la experiencia… y la empatía
Tonific no es solo un entrenamiento online. Es una propuesta integral que combina fuerza, movimiento, disciplina, acompañamiento y motivación emocional. Antonieta lo explica con claridad: su objetivo es que las mujeres no esperen a tener un padecimiento para tomar decisiones sobre su salud, sino que lo hagan de manera preventiva, para construir una adultez autosuficiente, fuerte y funcional.
El paso decisivo para llevar su proyecto al mundo llegó en plena pandemia. Mientras el mundo se detenía, ella se activaba aún más: comenzó dando clases en línea para alumnos del Tecnológico de Monterrey, donde impartía crossfit. Ese espacio virtual creció, se llenó de energía, constancia y comunidad. Alumnas de distintas partes de México se fueron sumando, descubriendo que el ejercicio no tenía que depender del tráfico, los horarios complicados o las prisisas del día a día. Bastaba un clic… y la voluntad de empezar.
Ese fue el inicio de una evolución natural de su marca, que hoy toma forma bajo el nombre Tonific, una plataforma que ofrece entrenamientos accesibles, retadores y profundamente humanos. Aunque está dirigida principalmente a mujeres, Antonieta sonríe cuando confiesa que aún no ha tenido alumnos hombres… pero está lista para recibirlos.
Ejercicio real, desde casa y sin complicaciones
Uno de los grandes aciertos de Tonific es su practicidad. Las clases se graban diariamente, de lunes a viernes, y se suben a la plataforma para que cada usuaria pueda hacerlas cuando quiera y donde quiera. No hay horarios rígidos ni ubicaciones ideales: puede ser en casa, en vacaciones, en un hotel, en la madrugada o por la noche. El ejercicio se adapta a la vida, no al revés.
El equipo necesario es básico: mancuernas, una silla y, en algunos casos, creatividad. “Tengo alumnas que entrenan con botellas de agua”, cuenta entre risas. Lo importante es empezar. Además, Antonieta no deja solas a sus alumnas: ofrece progresiones, corrige posturas, brinda técnicas personalizadas y mantiene comunicación directa para resolver dudas. Incluso realiza una primera sesión virtual para conocerlas, entender su historia corporal y, sobre todo, acompañarlas emocionalmente en el proceso.
El entrenamiento ocurre en físico… pero también se siente en la mente y en el ánimo. “Les digo siempre que el ejercicio es un apapacho diario”, comparte. Y no es una frase bonita: es una convicción.
Una comunidad que impulsa, sostiene y motiva
Tonific no solo es una plataforma: es una comunidad. Existe un grupo de WhatsApp donde las alumnas comparten avances, fotos, comentarios y evidencias de entrenamiento. Más que presión, ahí sucede algo poderoso: acompañamiento real. Entre ellas se animan, se inspiran y se recuerdan que no están solas en la búsqueda de sentirse mejor.
Tal vez esa sea la magia del proyecto: en un mundo digital que a veces deshumaniza, Tonific propone conexión auténtica, cercana y llena de energía positiva. Antonieta lo resume con una frase que se ha convertido en esencia del proyecto: “Solución digital, conexión real”.
Hoy, más de cien mujeres —y contando— han pasado por sus entrenamientos. Y el alcance ya no solo es local. La plataforma se expande a Latinoamérica y comienzan a llegar mensajes desde Colombia y otros países, confirmando que el bienestar no tiene fronteras.
Enero: el punto de partida para nuevas versiones de ti
Si hay un mes que invita a replantear hábitos, ese es enero. Después de las celebraciones, las cenas y la pausa de diciembre, llega el momento de mirar hacia adelante y preguntarnos: ¿cómo quiero sentirme este año?, ¿qué versión de mí quiero construir?
Antonieta lo sabe y por eso preparó un reto especial de 21 días de inicio de año denominado “Inicia el año con fuerza”, con la intención de ayudar a que quien se proponga hacer ejercicio… realmente lo logre. No por obligación, no desde la culpa, sino desde el deseo de sentirse mejor, más fuerte y más plena.
El reto incluye entrenamientos funcionales divididos por zonas del cuerpo —abdomen, glúteos, brazos— más sesiones integrales y acompañamiento en alimentación, con un recetario sencillo. Todo enfocado en algo fundamental: convertir el movimiento en un hábito real.
Cómo empezar cuando nunca has hecho ejercicio… o cuando te has alejado de él
Antonieta comprende a quienes sienten miedo, duda o resistencia. Por eso, sus consejos para iniciar el año son claros, humanos y alcanzables:
- Empieza sin presión. No necesitas ser experta ni perfecta. Solo necesitas dar el primer paso.
- Hazlo por salud integral, no solo por bajar de peso. El cuerpo cambia, sí, pero también la mente, el ánimo y la confianza.
- Permítete sentirte poderosa. El ejercicio libera estrés, genera energía y te recuerda de qué eres capaz.
- Acompáñate de una guía. Entrenar con orientación y comunidad hace toda la diferencia.
- No hay edad límite. En Tonific entrenan desde adolescentes hasta mujeres de 60 años. El cuerpo siempre está dispuesto a mejorar.
Y algo más: cuando el ejercicio se conecta con emoción, propósito y comunidad, deja de ser tarea pendiente y se transforma en un ritual de amor propio.
Tonific, más que entrenamiento: un recordatorio diario de poder personal
Lo que Antonieta propone es más profundo que un plan fitness. Es un retorno al cuerpo, una reconciliación con la disciplina amable y una forma de decirnos: merecemos sentirnos bien. Merecemos cuidarnos. Merecemos elegirnos.
Quizá por eso sus alumnas no solo tonifican músculos… también tonifican autoestima, seguridad, energía y plenitud.
El bienestar no es moda. Es una decisión consciente. Y Tonific es hoy una de esas plataformas que no solo te invita a moverte, sino a avanzar hacia versiones más fuertes y luminosas de ti misma.
CONTACTO:
Informes en www.tonific.com
Encuéntrala en Instagram como @antonietagarza o @tonificbyantonieta
