Un estudio revela cuál es la edad crucial para ejercitarse y mantenerse activo toda la vida

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9 abril, 2024

Washington DC, Estados Unidos.- El ejercicio físico durante la adolescencia es crucial para sentar bases para tener una cultura física activa hasta la edad adulta, determinó un estudio publicado por una importante empresa de ropa deportiva estadounidense.

“Las edades de 15 a 17 años se identifican como los años más críticos para mantenerse activo, y dejar de hacer ejercicio puede afectar a su estado mental en los años venideros”, concluyeron los investigadores, que examinaron los datos de 26 mil personas en todo el mundo.

Según su análisis, el 58 por ciento de las personas que hacían ejercicio regularmente entre esas edades todavía lo hacen regularmente en la vejez, frente al 53 por ciento de las personas que no lo hacían.

Asimismo, los niveles de actividad de cada generación se vieron reflejados en las ‘puntuaciones de estado mental’, creadas por los investigadores para calcular la sensación de energía, confianza, relajación y concentración. Así, el 82 por ciento de la llamada generación silenciosa (representada por personas de más de 78 años) estuvo activa varias veces a la semana en su juventud, en comparación con sólo el 55 por ciento de la generación Z (18-27 años). Como resultado, sus estados mentales se estimaron en 70 y 62 puntos, respectivamente.

“Es preocupante que con cada generación los adolescentes abandonen el ejercicio antes y en mayor número”, destacaron los autores del trabajo. “Esto está afectando negativamente a su bienestar mental ahora y en la edad adulta”, advirtieron.

A esto hay que agregar que la falta de actividad física favorece el envejecimiento biológico acelerado con el aumento de casos de cáncer de aparición temprana en adultos jóvenes, según una nueva investigación presentada recientemente en la conferencia anual de la Asociación Estadounidense para la Investigación del Cáncer, celebrada en San Diego (California).

Además, los expertos revelaron que existe una brecha de género en el hábito del ejercicio, ya que las mujeres, especialmente las jóvenes, hacen mucho menos ejercicio que los hombres, lo que ejerce un impacto negativo en el estado de ánimo.

Mientras, el estudio concluyó que solo se necesitan 15 minutos y 9 segundos de ejercicio para comenzar a lograr una “elevación mental”. (EL HERALDO)

https://www.asics.com/us/en-us/mk/stateofmindstudy2024#