BIENESTAR Y SALUD

Blue Monday, el lunes más triste del año fue este 16 de enero

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16 enero, 2023

El Blue Monday es un término popularmente utilizado para describir el lunes más triste del año. Fue creado en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien desarrolló una fórmula matemática para determinar cuál es el día más triste del año. La fórmula se basa en varios factores, como el clima, las deudas, el tiempo transcurrido desde las últimas vacaciones y las metas no cumplidas. Según Arnall, el Blue Monday se celebra el tercer lunes de enero de cada año.

Sin embargo, hay críticas sobre la validez de la fórmula de Arnall y el concepto del Blue Monday en sí mismo. Muchos profesionales de la salud mental argumentan que no hay un solo día específico en el que todas las personas experimenten un mayor sentimiento de tristeza o depresión. En su lugar, estos sentimientos pueden ser causados por una variedad de factores y pueden variar de persona a persona.

Es importante señalar que la depresión no es algo que solo ocurre en un día específico del año, y es un trastorno mental que puede afectar a cualquier persona en cualquier momento. La depresión es una enfermedad grave que puede tener graves consecuencias para la salud mental y física de una persona si no se trata adecuadamente.

A pesar de que la validez del concepto del Blue Monday es cuestionable, sí es cierto que muchas personas pueden sentirse tristes y deprimidas durante el mes de enero. Esto puede ser debido a una variedad de factores, como el clima frío y oscuro, el regreso a la rutina después de las vacaciones, y las deudas acumuladas después de los gastos navideños.

Para combatir estos sentimientos, es importante llevar a cabo hábitos saludables de vida y buscar apoyo si se siente abrumado. Esto puede incluir hacer ejercicio regularmente, comer una dieta equilibrada, mantener una rutina de sueño saludable, y tomarse el tiempo para relajarse y hacer actividades que disfrute. También es importante rodearse de personas que lo apoyen y buscar ayuda profesional si se siente deprimido o ansioso.

En conclusión, el Blue Monday es un término popularmente utilizado para describir el lunes más triste del año, pero su validez ha sido cuestionada por profesionales de la salud mental. Es importante recordar que la depresión no es algo que solo ocurre en un día. (EL HERALDO)