Ciudad de México.- ¿Alguna vez has sentido un fuerte dolor en las muñecas después de escribir durante varias horas o de sostener el celular enviando mensajes?
¿Alguna vez has presentado hinchazón en rodillas o rigidez al caminar?
¿Alguna vez te has levantado con un fuerte dolor en la cadera cuando pasaste gran parte del tiempo acostado sobre un solo lado de tu cuerpo?
Si respondiste afirmativamente a alguna de estas preguntas y rebasas los 40 años de edad, pon atención porque seguramente estás sufriendo un problema de bursitis, que es una condición que causa inflamación y dolor en las bolsas (llamadas bursas) que se encuentran alrededor de las articulaciones.
Se estima que en México, el 10 por ciento de la población padece bursitis, lo que representa cerca de 12 millones de personas.
El Doctor Carlos Suárez Aedo, ortopedista especialista en cirugía de rodilla y cadera, nos compartió algunos factores de riesgo y soluciones para evitar una bursitis que puede generar problemas a mayor edad.
¿QUÉ ES UNA BURSA?
Una bursa es un pequeño saco membranoso lleno de líquido sinovial presente en las articulaciones del cuerpo. Suelen encontrarse en las articulaciones sinoviales, entre los tendones y los huesos. Las articulaciones principales (por ejemplo, la rodilla) pueden tener varias bursas, y en el cuerpo humano existen hasta 160 bursas.
LOS SÍNTOMAS
* Dolor agudo y sordo que empeora cuando mueves muñecas, rodillas, hombros o caderas.
* Presentas hinchazón o enrojecimiento y sientes demasiado caliente la articulación.
* Dificultad para escribir, caminar o mover el hombro.
ACTIVIDADES DE RIESGO
* Realizar movimientos repetitivos, como escribir en computadora, celular o práctica de deportes de manera extenuante (excederte levantando pesas).
* Arrodillarse, apoyar los codos o dormir durante varias horas sobre un costado.
* Caídas o golpes en las bursas.
* Atención con las personas que padecen diabetes y gota. La Neuropatía diabética puede agravarse con inflamaciones en rodillas y pies.
Los pacientes con artritis tienen mayor riesgo de desarrollar bursitis.
TOMA ACCIONES
* En cuanto sientas dolor es fundamental tomarte unos días y mantener en reposo la articulación afectada.
* Aplica hielo en la articulación afectada durante 15 minutos varias veces al día.
* Acude al médico para haga una valoración más adecuada.
TRATAMIENTOS
Los corticosteroides ayudan a reducir la inflamación, como en el caso de las rodillas con cierto desgaste, pero este procedimiento debe ser realizado por un médico especialista.
La fisioterapia ayuda a mejorar los músculos y mejorar el movimiento de las articulaciones. Ésta debe ser realizada por profesionales y con supervisión de un médico ortopedista.
En algunos casos la bursa debe ser operada, pero son los menos.
RECOMENDACIONES
* Mantén un peso saludable, el sobrepeso puede generar lesiones en rodillas y caderas.
* Practica ejercicio moderado y de manera regular.
* No olvides calentar antes de iniciar cualquier ejercicio, enfriar y hacer estiramientos al finalizar.
* Asegúrate de tener las técnicas adecuadas para evitar lesiones durante la práctica del ejercicio.
* Usa zapatos cómodos, demasiada presión sobre las articulaciones puede generar inflamación de las bursas.
* Evita el estrés.
(AGENCIA REFORMA)
Autor
Otros artículos del mismo autor
DEPORTES22 noviembre, 2024Se complica Red Bull en P2 de Las Vegas; triunfa Hamilton- BIENESTAR Y SALUD22 noviembre, 2024Conoce ejercicios de adultos mayores para época de frío
- EL MUNDO22 noviembre, 2024Centrará Trump primer día en frontera México-EU
- MEXICO21 noviembre, 2024Exhibe Sheinbaum ‘corruptelas’ de INAI: se acabó la corrupción
