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Enfatiza SS en medidas preventivas para evitar golpes de calor

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11 mayo, 2024

Ante los daños a la salud por las altas temperaturas, autoridades sanitarias emitieron una serie de recomendaciones a la población para no exponerse a los rayos del sol y de ser necesario seguir una serie de cuidados para no sufrir el llamado golpe de calor.

Advierten que esto se caracteriza por un incremento súbito de la temperatura corporal que puede llevar a una persona a la confusión o pérdida del conocimiento, vómitos frecuentes, falta de aire o problemas para respirar y hasta el colapso, lo cual resulta mortal.

A través de un comunicado, la Secretaría de Salud federal explicó que el organismo humano funciona a 37 grados Celsius y es bastante sensible a las variaciones externas, para ello, dispone de mecanismos que regulan su temperatura (como el sudor), distribuyen el calor mediante la sangre y lo expulsa hacia el exterior.

Cuando existe un golpe de calor dichos mecanismos dejan de funcionar, por lo que la temperatura aumenta y se pierden abundantes líquidos corporales, elevando las probabilidades de padecer daños neurológicos e incluso morir.

Las personas mayores de 60 y los niños menores de cinco años son los más vulnerables, así como los turistas que viajan de zonas frías a países más cálidos, las personas con alguna discapacidad física o psíquica, los enfermos crónicos y los pacientes cardíacos.

Entre los síntomas más importantes que indican la presencia de un golpe de calor se encuentran el mareo, confusión, desorientación, sudoración excesiva al principio con posterior falta de sudor, enrojecimiento y sequedad de la piel, fiebre con temperatura corporal de más de 39.4 grados Celsius, comportamiento inadecuado (comenzar a quitarse ropa sin importar el sitio donde se encuentre), aceleración del ritmo cardíaco con latido débil, dolor de cabeza, inconsciencia y convulsiones.

RECOMENDACIONES:

Evitar realizar ejercicio o actividad intensa entre las 11:00 a 15:00 horas al aire libre.
Las personas mayores deben permanecer en casa durante estas horas.
No es conveniente quitarse la camisa si siente calor y está al sol, ya que el tejido de la prenda retiene humedad en el cuerpo.
Nunca realizar deporte o caminatas extremas estando solo, siempre hacerlo al menos con alguien más.
No exponerse demasiado al sol durante los primeros días que nos enfrentemos a altas temperaturas.
Se recomienda beber muchos líquidos, aunque no se sienta sed, por lo menos 2 litros de agua diarios.
Vestir ropa ligera, clara y de algodón que permita la transpiración.
Aclimatarse gradualmente al calor, dejar que el cuerpo se acostumbre a los cambios de temperatura.
Consumir comida ligera y fresca, de ser posible, alimentos vegetales naturales crudos (ensaladas, frutas y verduras).
No permanecer en vehículos estacionados o cerrados. (DAVID GONZÁLEZ/INFONOR)