El médico internista Francisco Treviño comparte las mejores estrategias para fortalecer el sistema inmune y evitar contagios
Con la próxima llegada del invierno, las infecciones respiratorias se convierten nuevamente en uno de los principales motivos de consulta médica, el aire se vuelve más frío, las ventanas se cierran y los virus encuentran el ambiente perfecto para propagarse, haciendo que las infecciones respiratorias se disparen en esta temporada, afectando a millones de personas cada año, y que aunque solemos decir “me enfermé por el frío”, los especialistas aclaran que el frío no enferma: los virus sí.
Para compartirnos más sobre este tema, Francisco Treviño, médico internista de Saltillo, comparte en entrevista con HS ENFOQUE que entre los principales virus que afectan la salud de las personas, se encuentran el COVID-19, la Influenza y el virus sincitial respiratorio, este último más común en niños pero que también puede impactar a adultos mayores. En cambio, el neumococo, una bacteria, se presenta con mayor frecuencia en personas mayores de 65 años.
En la población más del 90% de las infecciones respiratorias tienen origen viral, solo el 10% restante se deben a bacterias, principalmente al neumococo.
“El problema es que clínicamente no siempre podemos distinguir entre una infección viral y una bacteriana, pero, por probabilidad, casi siempre pensamos primero en una enfermad viral.” comparte el Dr. Treviño.
Es por eso que durante los meses fríos, la proporción se mantiene en nueve de cada diez casos son virales, por eso, los antibióticos no deben usarse sin indicación médica, ya que son aptos contra los virus y su abuso puede generar resistencia bacteriana o incluso comprometer la salud del paciente.
En este contexto, las vacunas y la prevención siguen siendo las mejores herramientas para evitar complicaciones graves, especialmente en niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
¿CUÁLES SON LOS GRUPOS MÁS VULNERABLES?
Tanto a nivel global como en México, los pacientes que tienen con mayor frecuencia problema son los pacientes cuyas defensas no funcionan bien, que tiene un compromiso inmunológico como la diabetes, pacientes embarazadas, los extremos de la vida o muy chicos o muy grandes, pacientes con desnutrición o mala alimentación, o alguna otra enfermedad que debilite su sistema como pacientes con cáncer, que estén con algún medicamento que debilita las defensas como lo es algún inmunosupresor, esteroide, estos son algunos grupos de pacientes que con mayor frecuencia se complica al adquirir alguna de las patologías anteriormente mencionadas.
En los adultos mayores, por ejemplo, la neumonía es una de las principales causas de hospitalización durante el invierno, mientras que en los niños pequeños, el virus sincicial respiratorio puede causar bronquiolitis severa.
Todas estas son enfermedades que dependen de varios factores, de la respuesta del paciente, depende de la virulencia del microrganismo, depende de la dosis que recibimos del organismo, no es lo mismo respirar una partícula que un millón de un jalón, y obviamente el estado de la persona antes de enfermarse o exponerse el microorganismo, influye el estado de su sistema inmunológico al momento.
EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
El sistema inmunológico es el conjunto de defensas naturales del cuerpo que protege contra enfermedades e infecciones, por lo tanto su papel en el cuidado de nuestra salud es importante, sin embargo, hay momentos en los que este sistema se debilita, dejando al organismo más vulnerable ante virus, bacterias y otros agentes patógenos.
Tener el sistema inmunológico bajo no es un hecho aislado, sino el resultado de múltiples factores que interactúan entre sí, desde una mala alimentación, no descansar las ocho horas recomendadas, tener estrés, no realizar ejercicio, entre otros, permitiendo a los virus desarrollarse afectando la salud, por lo tanto es importante revertir cada uno de esos factores ya que son pasos clave para fortalecer las defensas naturales del organismo.
LA PREVENCIÓN EL VERDADERO TRATAMIENTO
La prevención, más que el tratamiento, es la herramienta clave que permitirá una salud óptima, el Dr. Treviño recomienda que se debería acudir al médico cuando se está sano, no solo cuando enfermamos, un chequeo anual permite detectar oportunamente cualquier enfermedad.
Una parte importante con eso de la prevención tiene que ver con la vitamina D, la cual se produce de manera natural al contacto del sol con nuestro cuerpo, el tema es que en esta temporada es muy común que los niveles de ésta bajen, prácticamente en la mayor parte del mundo, ya que los días son más cortos y el sol está más bajo en el cielo, por lo que los rayos UVB llegan con menor intensidad, además que solemos cubrir la piel con más ropa y pasamos más tiempo en interiores, reduciendo aún más la exposición, por lo tanto se tiene que suplementar la gente con vitamina D porque es uno de los elementos necesarios para montar una respuesta inmune eficaz.
Sin duda es importante ir al médico, sobre todo porque en estos tiempos han cambiado los hábitos de la población, antes se juagaba al rayo del sol y hoy se juega Xbox dentro de la casa y ahora a los niños no les da el sol, en un adecuado equilibrio es necesario para estar sanos.
Además de la vitamina D, en esta época del año la suplementación suele ser necesaria, explica, además de destacar la importancia de la vitamina C y del magnesio, un mineral involucrado en más de 400 funciones del cuerpo, incluido el sistema inmune.
VACUNACIÓN: LA MEJOR HERRAMIENTA
La vacunación es la estrategia de prevención más efectiva en la historia de la medicina, comparte el especialista, pues no hay ninguna otra herramienta que haya erradicado enfermedades como la vacunación. Para esta temporada, las vacunas recomendadas son: Influenza, COVID-19 y Neumococo (23 valente) para mayores de 65 años
Las vacunas deben aplicarse cada año, ya que los virus mutan y las cepas cambian, así también es importante recalcar que sentirse mal después de vacunarse no significa que la vacuna haya causado la enfermedad, sino que el cuerpo está entrenando sus defensas.
6 TIPS PREVENTIVOS DEL DR. FRANCISCO TREVIÑO
- Hidratación: orinar claro y sin olor fuerte indica una hidratación adecuada.
- Sueño: dormir al menos 8 horas diarias, ya que el descanso perdido no se repone.
- Manejo del estrés: meditación, yoga o ejercicio ayudan a mantener el equilibrio.
- Alimentación: incluir suficientes proteínas y al menos cinco colores distintos de alimentos por comida.
- Suplementación: Vitamina D, Vitamina C, Magnesio y otros micronutrientes según recomendación médica.
- Vacunación y lavado de manos: pilares esenciales contra contagios.
DOCTOR FRANCISCO TREVIÑO
Médico Internista
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