Ciudad de México.- La época decembrina podría ocasionar algunas situaciones de estrés, pero el practicar actividades relajantes ayudará a regularte.
Hacer ejercicio regularmente, llevar una dieta saludable, practicar actividades relajantes como respiración profunda, yoga y meditación, socializar, pasar tiempo con familiares y amigos, te ayudan a combatir esa situación.
Pero debes realizarlo con una perspectiva diferente y evitando hacer todo de manera “perfecta”, además de dedicar tiempo para ti, enfocándote en tus pasatiempos y otros intereses, pues esto te permitirá reducir la sensación de estrés.
De acuerdo a los especialistas del Hospital Houston Methodist, el estrés crónico aumenta significativamente los riesgos de muchas enfermedades, entre ellas:
* Enfermedad cardíaca
* Diabetes
* Obesidad
Las técnicas de relajación pueden ayudar a aliviar los síntomas del estrés, a disfrutar de una mejor calidad de vida, a disminuir la tensión muscular, a disminuir el cansancio, a mejorar el estado de ánimo, a la circulación sanguínea, a incrementar la memoria y la concentración, y a mejorar el aprendizaje.
¿Qué es el estrés crónico?
Los expertos del Hospital Houston Methodist coinciden en que un poco de estrés de vez en cuando puede ser positivo.
Sin embargo, cuando el estrés se vuelve persistente, tu cuerpo queda expuesto a cantidades excesivas de cortisol, adrenalina y otras hormonas del estrés. Esto puede alterar muchas funciones naturales de tu cuerpo, incluyendo el metabolismo. (AGENCIA REFORMA)
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