Luego de que la época decembrina es la temporada propicia para rebasar el peso saludable del organismo, y que deriva en problemas de salud como la obesidad, la Dirección de Salud en Ramos Arizpe recomendó a la ciudadanía mantener buenos hábitos de nutrición y activación física.
Humberto Valdés Rodríguez, titular del área municipal mencionó que es conveniente que niñas, niños, jóvenes y adultos, tengan los cuidados necesarios, sobre todo en el alimento a ingerir para evitar enfermedades y el aumento de peso en esta temporada.
“La alimentación debe ser variada e incluir al menos los tres grupos de alimentos de acuerdo al Plato del Buen Comer, es decir, frutas, verduras, cereales, leguminosas y productos de origen animal” detalló.
El director destacó que es importante que las familias mantengan los horarios habituales para ingerir sus alimentos, además de ingerir suficiente agua natural para favorecer la hidratación, sobre todo en estas fechas previas a concluir el año; evitar el consumo de bebidas azucaradas, moderar los dulces y golosinas, así como el exceso de bebidas alcohólicas.
Del mismo modo, sugirió disponer de más tiempo para la hora de la comida ya que no existe la presión por llegar temprano la escuela o el trabajo, realizar entre tres a cinco comidas al día, puntualizó. (EDUARDO SERNA).
Autor
- Reportero del periódico Acontecer de Ramos Arizpe y corresponsal de El Heraldo de Saltillo.
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